Uprawianie praktycznie każdego sportu może się skończyć bardzo poważnymi kontuzjami. Dlatego w dzisiejszej rzeczywistości coraz więcej osób stara się przygotować, zanim rozpoczną swoje pierwsze poważniejsze treningi. Ludzie korzystający z pomocy klubów czy siłowni przeważnie nie muszą zdobywać tej wiedzy samodzielnie – w kadrze pracowników zawsze znajdują się doświadczeni trenerzy i fizjoterapeuci, którzy nie tylko powiedzą, jak wykonywać ćwiczenia aby m minimalizować ryzyko kontuzji, ale także poradzą jak poradzić sobie z kontuzjami i przemęczeniem, gdy te wreszcie się pojawią. A przetrenowanie, zakwasy, stłuczenia czy zwichnięcia prędzej czy później przytrafiają się absolutnie każdemu, bez względu na zastosowane obciążenia i intensywność treningu. Osoby bez takiego wsparcia z pewnością mogą korzystać z Internetu, w którym nie brakuje słusznych porad, w jaki sposób radzić sobie z takimi kontuzjami i mikrourazami. Bez wątpienia najważniejszym elementem treningu, o jakim pamiętać muszą amatorzy i zawodowcy, to właściwa regeneracja organizmu po wysiłku.
