Jedzmy zdrowo, żyjmy długo
Chcemy żyć długo i szczęśliwie. Truizm – w końcu kto by nie chciał. Aby jednak móc żyć długo warto pamiętać o pewnych rzeczach. Chodzi tutaj głównie o zasady żywienia. Niektóre produkty i nawyki są zdrowe, a inne nie. Warto bliżej przyjrzeć się temu zagadnieniu.
Powinniśmy unikać produktów sztucznych i wysoko przetworzonych. Dotyczy to w pierwszej kolejności wszelkich fast foodów. A one są ostatnio bardzo popularne. Nie ma się czemu dziwić – płacimy i mamy hamburgera lub hot-doga. Powinniśmy również unikać dań dostępnych w sklepach. A to z uwagi na dużą liczbę konserwantów i innych środków chemicznych. Warto tutaj wspomnieć o takich jak : aspartam, glutaminian sodu itd. Należy również znacząco ograniczyć sól. Pamiętajmy, że zalecana przez WHO dzienna dawka soli to 5 gram. Jak łatwo się domyśleć spożywamy jej więcej. Ograniczmy.
Kolejna sprawa to przyrządzanie posiłków. Pieczmy zamiast smażyć. Ograniczymy w ten sposób zbędne kalorie i substancje rakotwórcze.
Pamiętajmy o tych zasadach. Większość ludzi nie interesuje to, co jedzą. Ważne, żeby im smakowało. A to błąd.
