Kończąc myśl, owoce to z pewnością zdrowe źródło witamin, potrzebne każdemu i to bez wyjątku. Lekarze nagminnie powtarzać będą, że każde dziecko może potrzebować odpowiednią ilość takich produktów. Jednak czy tylko dzieci. Oczywiście, że nie. Dorośli także zaliczać się mogą do tej grupy, osób mających zapotrzebowanie na taką ilość owoców. Przedostatnie produkty w piramidzie żywieniowej to z pewnością mleko a także przetwory mleczne. Nie trzeba nikogo do tego przekonywać. Mleko to ogromne źródło magnezu, dzieci od zawsze słyszeć mogą hasła reklamowe ,,pij mleko będziesz wielki”. Należy spożywać tego rodzaju produkty aby wzmacniać cały organizm np. włosy i paznokcie. Na samej górze piramidy znajdować się będą – ryby, drób, jajka, chude mięso a także tłuszcze roślinne. Dla pełnej równowagi należy je spożywać co najmniej jeden lub dwa razy dziennie. Zapewniać mogą stabilizację w całym jadłospisie. Należy wybierać te produkty, które składać się mogą z mniejszej liczby tłuszczów.
