Jak pozbyć się brzuszka u faceta?
- 268 Views
- Redaktor kadado.pl
- 7 czerwca 2019
- Kadado i jego porady
Wielu mężczyzn po ukończeniu trzydziestego roku życia przestaje dbać o siebie. Zwalnia także metabolizm, czego efekty w postaci tak zwanego „brzuszka” są widoczne od razu. Jest to nie tylko nieatrakcyjne i nieseksowne, ale przede wszystkim – bardzo niezdrowe. Otyłość brzuszna zwiększa bowiem ryzyko wystąpienia udaru mózgu, cukrzycy czy zawału serca, a także negatywnie wpływa na kondycję życia codziennego.
Zmniejszenie ilości tłuszczu na brzuchu wcale nie jest trudne. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, by po miesiącu móc cieszyć się pierwszymi efektami. Po pierwsze, warto wyeliminować ze swojej diety fast-foody, słodycze i słone przekąski. Są one niezdrowe i wysokokaloryczne. Zamiast nich warto postawić na warzywa, owoce i orzechy, zdrowe zamienniki.
Po drugie, niezwykle ważna jest regularność posiłków. Nie trzeba odmierzać czasu co do minuty, jednak 4-5 posiłków powinno się spożywać mniej więcej o tych samych porach. Po trzecie, bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Bez odpowiedniej jej dawki nie ma szans na zdrową i szczupłą sylwetkę!

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa