Intensywność i regularność

Mało ważne jest dzisiaj to, na jaki sport zdecydujemy się dla własnego zdrowia i samopoczucia. Dużo ważniejsze, podobnie jak w przypadku diety, nie jest wybranie odpowiedniej metody treningowej, ale skuteczne przekonanie własnej psychiki do tego, że od teraz ma to być zupełnie nowy reżim na całe życie. Rozpoczęcie treningu pod wpływem mody, dopasowanie się do trendu tylko dla satysfakcji z zakupu karnetu i nowych ubrań do ćwiczenia fitnessu, ma sens tylko jeśli od teraz ćwiczenia staną się przysłowiową codziennością. Oczywiście do osiągnięcia odpowiednich wyników, wyglądu i samopoczucia, nie trzeba codziennych treningów, ale ludzie poważnie podchodzący do ciężkiej pracy, jaką kosztuje ich kolejna sesja treningowa, także w wolnych chwilach myślą o tym, jakie konsekwencje będzie miało dla nich spożycie tego czy innego składnika. Przy diecie i uprawianiu sportu konsekwencja i determinacja mają o wiele większe znaczenie niż to, czy ktoś biega czy jeździ na rowerze, a może pływa – efekty u zdeterminowanej osoby przyjdą bez względu na dyscyplinę.