Czy lekkie przeziębienie może oznaczać koniec treningów? Oczywiście, że nie. Wystarczy tylko zastosować się do odpowiednich zaleceń. Przede wszystkim podczas takiego osłabienia nie należy kompletnie odchodzić od tych wszystkich ćwiczeń. Można wychodzić na zajęcia fitnessu lub na siłownie starając się jednocześnie robić lżejszy zakres treningu. W domu również można zacząć ćwiczenia. Jednak warto postawić na te lekkie. Bardzo często może pomagać jazda na rowerku stacjonarnym lub lekki trening jogi. Jednak gdy przeziębienie u nas będzie mocne i wysokie to należy przede wszystkim zrezygnować z treningu. To tylko w przypadku podwyższonej gorączki. Aby prawidłowo wyzdrowieć trzeba się dobrze wyleżeć pod kołdrą. Tuż po przyjściu z pracy należy wziąć ciepłą kąpiel i od razu wskakiwać rozgrzanym do łóżka. W tym przypadku, kiedy osłabienie daję się we znaki należy pić wodę z cytryną i miodem. Znakomity sposób na powrót do szybkiej formy. Warto naładować się zastrzykiem energii od rana. Warto zdecydować się na kaszę jaglaną.
