Rozpoczęcie aktywności fizycznej w młodym wieku wiąże się przeważnie z szerokim spektrum możliwości. Młody organizm, odpowiednio poprowadzony i trenowany, jest w stanie sprostać praktycznie każdej formie obciążeń i ćwiczeń. Wysiłek powinien być oczywiście dostosowany do wieku, ale profesjonalni trenerzy pracują z coraz młodszymi ludźmi i coraz młodszymi ludźmi odnoszą sukcesy. Dowodem na to, że dolna granica wieku startu na profesjonalnym poziomie rywalizacji sportowej regularnie przesuwa się w dół, są szczególnie azjatyccy uczestnicy mistrzostw świata czy igrzysk. W dziedzinach jak gimnastyka czy pływanie, gdzie zaczyna się w wieku trzech lat, a bardzo ciężką pracę uprawiają tam już pięciolatkowie – na mistrzostwa międzynarodowe z seniorami wysyła się nawet trzynastolatków. W ostatnim czasie głośno było także o rodzicach alpinistach, którzy od najmłodszych lat wspinali się ze swoimi dzieckiem, które dzisiaj jeszcze przed osiągnięciem pełnoletności posiada doświadczenie i wydolność pozwalające na zdobywanie najwyższych i najtrudniejszych szczytów.
