Krótkotrwałe posty oczyszczają organizm z toksyn i poprawiają ogólny stan zdrowia. Kiedy rozpocząć post? Wtedy, kiedy czujemy się niekomfortowo, mamy wrażenie pełnego żołądka, odczuwamy wzdęcia. Jest kilka sposobów odciążenia naszego przewodu trawiennego. Można pościć raz w tygodniu, raz w miesiącu lub częściej. Należy jednak czynić to w sposób mądry i, w razie wątpliwości, skonsultować się z lekarzem. Przy głodówkach przestrzegajmy kilku ważnych zasad. Utrzymujmy ciepło, nie pijmy zimnych napojów, ponieważ w czasie postu organizm szybko ulega przechłodzeniu. W czasie mniej drastycznej diety, nie jedzmy posiłków z mikrofalówki, zdrowsze będą przygotowane w sposób naturalny – na ogniu lub w piecyku. Przygotuj posiłki zimne – latem, np. soki, surówki, warzywa i owoce. Zimą gotujmy dietetyczne zupy, stosujmy zioła, gotujmy kasze. W czasie głodówki lub podczas stosowania oczyszczających diet, nie wykonujmy wyczerpujących prac i ćwiczeń fizycznych. Pamiętajmy, że toksyny wydostają się na zewnątrz z naszym potem, dlatego nie zapominajmy o codziennym prysznicu, nawet kilka razy dziennie. Post jest wielkim wyzwaniem dla organizmu. Aby zapobiec wychłodzeniu, ubieraj się ciepło. Nawet latem nie zapominaj o skarpetkach i swetrze, zanim wyjdziesz z domu.
