Jak pokus w codziennej diecie należy unikać. Przede wszystkim trzeba się zastanowić nad czynnikiem stresu w naszym codziennym życiu. Każdy chciałby go wyeliminować ale nie każdemu to się może udać. Czy to może mieć jakiś związek z racjonalnym odżywaniem. Oczywiście, ze tak. Będąc zdenerwowanym automatycznie jesteśmy w stanie sięgnąć po mniejsze przyjemności – kostkę czekolady, kawałek pizzy czy zapiekanki. Warto się pozbyć takich sposobów na radzenie sobie z własnym stresem. Wieczne podjadanie, przekąszanie. Warto zdać sobie sprawę z tego, że na pewno jeden gryz ciasta lub w biegu zjedzone chipsy mogą powodować u nas niewłaściwy nawyk. Jeśli przekąska to tylko zdrowa w postaci owoców, warzyw lub specjalnego posiłku. Dla tych wszystkich chcących osiągnąć jak najwyższe wyniki w swojej diecie potrzeba z pewnością planować posiłki. Warto spisać ile dany posiłek ma wartości odżywczych po to aby w końcowym rozrachunku zaznaczyć czy to był dzień udany razem z naszą dietą.
