Wszyscy wiemy o tym, w jaki sposób powinniśmy się odżywiać, aby pozostać szczupłymi i przede wszystkim zdrowymi. Większość z nas miewa jednak problemy z tym, aby te proste zasady wcielić w swoje życie. Jest to spowodowane naszym intensywnym trybem życia, który zmusza nas do ciągłego pośpiechu. Warto jednak znaleźć nieco czasu w ciągu dnia na to, aby samodzielnie przygotowywać swoje posiłki. Można w ten sposób uniknąć spożywania dań gotowych, bardzo kalorycznych i wysoce przetworzonych. Najlepszym wyjściem jest przygotowywanie posiłków nawet dzień wcześniej i pakowanie ich sobie do pracy w pudełkach. Nigdy nie wolno zapominać o zjedzeniu pełnowartościowego śniadania jeszcze przed wyjściem z domu. Powinno ono dostarczyć nam energii na cały poranek. Poza tym, warto jest jadać o stałych porach i regularnie. Powinniśmy spożywać pięć niewielkich posiłków podczas całego dnia, a nie trzy bardzo duże. Poza tym, nie wolno zapominać o piciu dużych ilości wody niegazowanej mineralnej. Nie powinno się również podjadać pomiędzy posiłkami i jeść słodyczy.
