Lato jest bez cienia wątpliwości bardzo dobrą porą na rozpoczęcie diety odchudzającej. Pogoda sprzyja najczęściej spacerom i uprawianiu sportów na świeżym powietrzu. O tej porze roku dostępna jest też największa ilość świeżych warzyw i owoców, o których zimą można tylko pomarzyć. Wszystko to sprawia, że kuracja odchudzająca rozpoczęta latem ma większe szanse na to, by zakończyć się powodzeniem. W zrzuceniu zbędnych kilogramów pomoże włączenie do diety łatwo dostępnych o tej porze roku owoców, którymi można też zastępować słodycze. Najlepiej wzbogacać nimi każdy posiłek poza obiadem i kolacją. Zimą z kolei można wypróbować mrożonki. Dietetycy nie polecają spożywania owoców wieczorem, zwłaszcza tym osobom, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Owoce, chociaż stanowią źródło wielu witamin i składników mineralnych, to zawierają też duże ilości cukrów prostych. Cukry te, spożywane krótko przed położeniem się spać, nie mają korzystnego wpływu na organizm. Przyczyniają się między innymi do szybszego przybierania na wadze.
