Używki to wszelkie składniki i substancje, które są mocno zatrute i mający bardzo zły wpływ na organizm. Do najpowszechniejszych zaliczyć można tytoń, alkohol, narkotyki, a mówi się nawet o kawie i mocnej herbacie. Jeśli ktoś ma organizm wrażliwy, delikatny to powinien unikać używek i zacząć zastępować je zdrowymi przekąskami. Po używki sięga się głównie w stresie dlatego warto się wyciszać biorąc więcej magnezu czy żelaza. Posiadają je orzechy, bakalie, owoce suszone a także mocną dawkę zawiera oliwa magnezowa. Używki mogą powodować dodatkowe choroby dlatego trzeba mieć tego świadomość. Zaoszczędzone pieniądze mogą pójść w zakupy owoców, warzyw, a także słodkości ale własnego wyrobu. Dotyczy to także kawy i herbaty, aby znajdować je w sklepach ekologicznych czy typowo herbacianych lub kawowych. Zamiast kawy czarnej można pić kawę zbożową, z cynkiem, jak również kawę z dużą ilością magnezu. Najbardziej delikatne herbaty to zielone, lecznicze, a także czerwone. Pomocą tutaj może być również wizyta u specjalisty.
