Bardzo wiele osób w swoim treningu na siłowni zapominać może o treningu na plecy. Czy tak naprawdę to dobry nawyk. Raczej, nie. Ta część ciała jest bardzo duża. W żaden sposób nie można o niej zapominać. Można oglądać wiele filmików na YouTube w celu oswojenia prawidłowej techniki. Jednak tak naprawdę czy już teraz trzeba zaczynać od tak zaawansowanego ćwiczenia jakim jest martwy ciąg. Niekoniecznie. Warto wybrać coś znacznie innego. Aby rozgrzać swoje plecy przed bardziej złożonymi ćwiczenia potrzebować będziemy klasycznego podciągania. W ten sposób oszacować będziemy mogli formę naszych pleców. Jeśli po kilku podciągnięciach łapać mogliśmy zadyszkę to tak naprawdę musimy zabierać się za budowanie pleców na nowo. To prawda, można mieć solidna klatkę jednak co w przypadku kiedy brak nam dobrze utwardzonych pleców. Każda część ciała musi być solidnie zbudowana. Trzeba próbować różne podciągnięcia, te ze zwykłym chwytem jak i również te z nadchwytem. Im szybciej tym lepiej. Ćwiczenia bez pleców to niestety nie to samo.
