Co zrobić, żeby mieć dużo energii na cały dzień? Oczywiście zdrowy sen, ale też poranna gimnastyka. W zasadzie nie wymaga specjalnych warunków czy sprzętu i nie powinna być wyczerpująca. Od czego zacząć? Z pewnością wcześniejszego obudzenia się, ponieważ będzie nam potrzebny dodatkowy czas na wysiłek fizyczny. Ćwiczenia powinny być wykonywane spokojnie i powoli. Ich zadaniem jest poprawa krążenia krwi, poprawa nastroju, rozgrzanie mięśni i stawów, przyspieszenie przemiany materii. Dlatego zaraz po przebudzeniu nie wstawajmy z łóżka, ale dajmy sobie chwilę na przeciągnięcie się, aby pobudzić mięśnie i stawy po całonocnym bezruchu. Można wykonać kilka głębokich wdechów, a kiedy za oknem jest ładna pogoda, możemy je otworzyć, aby dotlenić organizm. Systematyczne poranne ćwiczenia poprawią nasze samopoczucie, naszą kondycję i sylwetkę. Poranna gimnastyka jest potrzebna wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Pełni energii łatwiej pokonamy czekające nas zadania.
