W przeważającej części ciało człowieka składa się właśnie z niej, z wody. I to właśnie jej brak czy nawet niewielki niedobór wpływa na ludzki organizm najbardziej szkodliwe. Przed takim spadkiem należy się systematycznie chronić. Niestety nadal spora część społeczeństwa nie ma w nawyku picia wody. Wiele osób co prawda ma w zasięgu ręki butelkę, ale zdecydowanie zbyt często jest to słodzony i pełen sztucznych substancji napój. A najlepsza dla całego organizmu jest właśnie woda. Trzeba ją pić, ponieważ wchodzi w skład każdej ludzkiej komórki. Bez niej prawidłowo nie będzie działać żaden organ. Należy zatem wodę pić, a najlepiej wyrobić sobie nawyk systematycznego jej picia niewielkimi, ale za to częstymi łykami. W ten sposób buduje się swoje zdrowie, ale także wzmacnia odporność. Pijący wodę mają mniej problemów z trawieniem pokarmów. W kwestii tych ostatnich należy przypomnieć, że one także zawierają w sobie wodę. Najwięcej znajduje się w warzywach oraz owocach i to one właśnie mogą być sprzymierzeńcem w utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia.
