Najlepszy sposób na jesienną chandrę? Ruch! Jaką jego formę wybrać? Na to pytanie nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Najważniejsze to znaleźć taki rodzaj aktywności, który będzie przyjemnością. Dobrze, jeżeli będzie można wykonywać trening na świeżym powietrzu, choć na jesieni taka opcja często jest niemożliwa z uwagi na warunki atmosferyczne. Mniej światła w ciągu dnia niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie człowieka. Na szczęście w znacznym stopniu samopoczucie można w tym trudnym czasie poprawić właśnie poprzez systematyczne ćwiczenia. A także dietę. Warzywa i owoce absolutnie nie mogą z niej zniknąć wraz z zakończeniem lata. Bez nich o gorsze samopoczucie znacznie prościej. W sklepach dostępne są one w różnych formach, więc każdy powinien bez problemu znaleźć coś dla siebie. Na jesieni warto zatem utrzymać aktywny tryb życia oraz nadal troszczyć się o optymalny jadłospis. W ten sposób odgania się widmo chandry i dba o ładną sylwetkę. Konsekwentne działanie pozwoli cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały rok.
