Im większa nadwaga, tym bardziej wskazana jest cierpliwość. Gubienie zbędnych kilogramów musi potrwać. A jeżeli przebiega ekspresowo, wówczas można spodziewać się, że efekty diety też nie będą na stałe. Odchudzanie to proces, którego celem jest naprawa zaniedbań w zakresie zdrowego trybu życia. Nigdy nie jest na niego za późno. Jednak zawsze lepiej wziąć się za niego wcześniej niż później. Utrata wagi powinna być w pierwszej kolejności bezpieczna. Zatem zamiast podejmować się wysiłku ponad własne kondycyjne możliwości czy z dnia na dzień drastycznie ograniczać ilość spożywanego jedzenia, korzystniej jest postawić na racjonalny i przemyślany plan. Przy jego tworzeniu na wagę złota są rady doświadczonego dietetyka. Warto skorzystać z jego pomocy, ponieważ dzięki niej odchudzanie będzie przyjemniejsze, ale także efektywniejsze. Tak czy inaczej, trzeba uzbroić się w cierpliwość. Większość ludzi przybiera na wadze dosyć szybko, ale zgubienie każdego ponadprogramowego kilograma wymaga nie lada wytrwałości.
