Zmotywować można się na wiele sposobów i do każdego człowieka przemawia zupełnie inny argument. Dla niektórych znalezienie jakiejkolwiek motywacji wewnętrznej jest bardzo trudne i dopiero wielki cios w postaci fatalnej diagnozy lekarskiej czy bardzo złych wyników badań i jeszcze gorszego samopoczucia sprawiają, że człowiek kompletnie niezainteresowany jakąkolwiek dietą czy reżimem treningowym, zaczyna zupełnie inne, aktywne i zdrowe życie. Niektórzy nie muszą jednak czekać na taki wstrząs – im do rozpoczęcia diety i treningu wystarczy sam fakt, że wszyscy dookoła kupują rowery lub sprzęt do biegania i decydują się na rozpoczęcie całkowicie amatorskiego treningu. Dzisiaj już nikogo nie dziwią tłumy biegaczy na linii startu nawet najmniejszej lokalnej imprezy – także na rowerach w mieście i na wsi jeździ coraz więcej osób. Widok innych ludzi aktywnie pracujących nad sobą jest jeszcze dodatkowym impulsem do wytężonej walki z własnymi ograniczeniami – motywatorem do pokonywania kolejnych granic i poprawiania dotychczasowych wyników.
